Fra pres til puls online
Gode råd virker ikke under pres.
Det gør træning.
De fleste ved allerede, hvad de burde gøre.
Problemet er de tre sekunder, inden tanken er klar — og kroppen allerede har reageret.
I dette 3-ugers onlineforløb træner du at opdage presset tidligere, regulere dit system og handle anderledes, næste gang det gælder.
3 uger · 21 korte videoer · 21 øvelser · 3 workbooks · 1.199 kr.
NB! I anledning af den nye side kan du i resten af maj få adgang til Fra pres til puls online med 60% rabat. Maj-pris: 479 kr.
Kender du det?
Du forstår det bagefter
Men i øjeblikket når du at reagere, før du når at vælge.
Du ved hvad du ville gøre
Men når presset rammer, gør kroppen ofte noget andet.
Du mangler ikke vilje
Du mangler en praksis, der virker, mens livet sker.
Problemet er ikke viden.
Det er øjeblikket.
Du kan godt vide, at du skal trække vejret.
Du kan godt vide, at du skal tale roligere.
Sige fra tidligere.
Være mere nærværende.
Vælge dig selv uden at lukke andre ude.
Men når presset rammer, er det ikke altid din viden, der styrer.
Det er dit system.
Derfor handler forløbet ikke om at give dig mere teori.
Det handler om at træne det lille mellemrum mellem impuls og handling.
Ikke mere indsigt, du ikke får brugt.
Mere træning i det øjeblik, hvor indsigten normalt forsvinder.
Det du træner her, skal kunne mærkes i dit liv
Fra reaktion til retning
Målet er ikke, at du aldrig bliver presset.
Målet er, at du opdager det tidligere, finder tilbage til dig selv hurtigere og får flere øjeblikke, hvor du kan vælge i stedet for bare at reagere.
Mere ro i kroppen
Du lærer at opdage signalerne, før de tager hele styringen.
Mere klarhed i situationen
Du ser tydeligere, hvad der sker i dig — og hvad der faktisk er vigtigt.
Færre reaktioner, du fortryder
Du får et lille mellemrum mellem det, der rammer dig, og det du gør.
Øget handlekraft i hverdagen
Du træner små handlinger, der skaber bevægelse i stedet for fastlåsning.
Et 3-ugers praksisforløb
Skabt til et virkeligt liv — ikke et liv med perfekte rammer.
Forløbet består af korte videoer, enkle øvelser og rolige opsamlinger.
Du kan tage det hjemmefra, i dit eget tempo og i små bidder, der passer ind i en almindelig hverdag.
Du skal ikke præstere dig igennem det.
Du skal bare møde op, træne lidt ad gangen og begynde at opdage, hvad der ændrer sig, når du ikke længere kun forstår dig selv bagefter.
3 Uger
En enkel struktur, der hjælper dig med at holde fast.
21 korte videoer
Små, konkrete input du kan se, når det passer dig.
21 øvelser
Praksis, der flytter arbejdet fra hovedet og ud i hverdagen.
3 Workbooks
Opsamling på ugen, supplerende viden og ekstra materiale.
De 3 trin i forløbet
Fra reaktion til ro
Du lærer at opdage dine signaler tidligere, mærke dine tilstande og skabe et lille mellemrum, før reaktionen tager over.
PAUSE
Fra uro til forståelse
Du får øje på din indre dialog, dine mønstre og de strategier, der går i gang under pres — og begynder at se, hvad du i virkeligheden har brug for.
UDFORSK
Fra fastlåst til fri
Du arbejder med det, der føles fastlåst, og træner små nye handlinger, der giver mere ro, retning og kontakt til dig selv.
LØSN & SKAB
De enkle redskaber, du møder undervejs
Du behøver ikke kende noget af det på forhånd. Det bliver introduceret enkelt og i den rækkefølge, du skal bruge det.
PRES
En simpel måde at forstå hvad der sker, når du er under pres
PULS
En enkel måde at skifte spor, der guider til bedre handlinger.
BEHOVSHJULET
Viser dig hvordan du står stærkest i dig selv og er mest givende.
KOBA
Gør det tydeligt, hvilke gamle mønstre der styrer dig under pres.
T.A.K
En metode til at forankre det du virkelig ønsker skal blive dig i dit liv.
Forløbet er for dig, der…
…ofte først forstår dig selv bagefter
Du kan se dine mønstre, men ikke altid stoppe dem i øjeblikket.
…er træt af gode råd, du ikke får brugt
Du har ikke brug for mere viden. Du har brug for noget, du kan øve.
…vil have mere ro uden at blive passiv
Du længes ikke bare efter stilhed, men efter klarhed, retning og frihed i dig selv.
Det siger andre
Trine Backhausen
FØR – Trine forstod med sit hoved, hvad hun burde gøre — men kroppen og reaktionerne fulgte ikke med i situationen.
“Jeg vidste godt med mit hoved, hvad jeg burde gøre – men gjorde det ikke. Med Robert blev det tydeligt og nemt at huske og derfor gøre.”
EFTER – Nu har hun konkrete greb hun rent faktisk bruger — ikke bare viden hun har.
Peter R. Kjeldsen
FØR – Peter havde brug for noget, der kunne bruges direkte i hverdagen — ikke mere teori der sidder i en bog.
“Robert bruger simple, let overførbare værktøjer til egen hverdag — redskaber man allerede dagen efter kan tage i brug.”
EFTER – Allerede dagen efter forløbet havde han greb, han kunne bruge i praksis.
Janne Ringsholt
FØR – Janne kæmpede med at miste sig selv i rollen som mor — og de svære beslutninger føltes uoverskuelige.
“Jeg er blevet en stærkere og gladere mor. Og når jeg er tro mod mig selv, bliver de svære beslutninger pludselig meget nemmere.”
EFTER – Hun er tættere på sig selv — og det smitter direkte af på relationerne og de valg, hun træffer.
Du køber ikke bare adgang til et kursus
Du starter en træning, der hjælper dig med at stå anderledes i de situationer, der normalt koster dig mest.
Du får adgang til hele forløbet og kan begynde med det samme.
Indholdsliste:
3 ugers guidet onlineforløb
21 korte videoer
21 øvelser
3 workbooks
Adgang til PULS+ i 3 måneder
Pris: 1.199 kr.
NB! I anledning af den nye side kan du i resten af maj få adgang til Fra pres til puls online med 60% rabat. Maj-pris: 479 kr.
Du behøver ikke være klar til at forandre hele dit liv.
Du skal bare starte med det næste lille skridt.
Næste gang du er ved at miste dig selv — vil du have noget at gøre?
Du behøver ikke have styr på det hele.
Du skal bare begynde at træne det øjeblik, hvor du normalt mister kontakten til dig selv.
HUSK:
“Enten reguler du energien ellers reguler energien dig” – Træning handler om, at lykkes bedre i praksis
Spørgsmål andre har stillet.
Tankemylder og indre uro hænger ofte sammen med et presset nervesystem, hvor hjernen forsøger at skabe kontrol. I onlineforløbet træner du at opdage presset tidligere, regulere kroppen og vende tilbage til mere ro og kontakt, så tankerne ikke får lov at køre alene med dig.
Kropslig regulering og følelsesregulering handler om evnen til at komme tilbage til sig selv, når presset tager over. Det er ikke en evne, du enten har eller ikke har. Det er en færdighed, du kan træne. I Fra pres til puls arbejder du med enkle øvelser, der hjælper dig med at mærke, forstå og regulere det, der sker i dig.
Nej. Fra pres til puls online er ikke terapi. Det er et praksisforløb i stresshåndtering, kropslig regulering og følelsesregulering, hvor du træner at opdage presset og handle anderledes i hverdagen. Hvis du vil arbejde dybere med gamle mønstre, fastlåste følelser eller traumer, kan et individuelt forløb være næste skridt.
Ja, hvis du er villig til at træne det i praksis. Indre ro handler ikke kun om at få tankerne til at stoppe. Det handler om at lære kroppen og nervesystemet at finde tilbage, når presset tager over. Forløbet giver dig små, konkrete øvelser, der hjælper dig med mere ro, kontakt og retning i hverdagen.
Ja, det kan du godt. Jeg anbefaler dog, at du følger forløbet i den rækkefølge, det er bygget op. Fra pres til puls handler ikke om at komme hurtigt igennem mest muligt, men om træning i små skridt, der styrker din evne til at regulere dig selv, skabe mere indre ro og handle anderledes under pres.
Træning er afgørende, fordi gode råd ofte forsvinder, når presset rammer. Du kan godt vide, hvad du burde gøre — og alligevel reagere automatisk, når kroppen er hurtigere end tanken. Derfor træner vi selve øjeblikket: at stoppe tidligere, mærke tydeligere og vælge et sundere næste skridt.